Je staat op het punt om een trektocht te maken in Nepal. Spannend! Maar dan komt de vraag: hoeveel geld heb je eigenlijk nodig voor eten en drinken onderweg?
▶Inhoudsopgave
Want laten we eerlijk zijn, dat is niet altijd even duidelijk. In dit artikel lees je precies wat je kunt verwachten qua kosten voor voedsel en drinkwater per route.
Geen giswerk, maar concrete bedragen die je helpen bij het plannen van je budget.
Waarom zijn voedselkosten in Nepal anders dan je denkt?
In Nepal geldt een simpele regel: hoe hoger en afgezonderder de route, hoe duurder het eten. Op lage hoogtes, zoals bij de Poon Hill trek, vind je relatief goedkope maaltijden. Maar op hoge, afgelegen routes zoals de Manaslu Circuit of Upper Mustang, kan de prijs makkelijk verdubbelen. Waarom?
Alles moet worden ingevoerd, vaak op de rug van dragers of op de rug van een moe.
Dat kost geld, en dat merk je terug in je portemonnee. Daarnaast is er een verschil tussen routes waar je via lodges trekt (teahouse trekkers) en routes waar je zelf kookt met een groep (camping treks). In dit artikel richten we vooral op de teahouse routes, want die zijn het meest populair bij individuele reizigers.
Voedselkosten per route: wat betaal je per dag?
Everest Base Camp Trek
De Everest Base Camp trek is een van de drukste routes, maar ook een van de duurste qua eten.
Verwacht dagelijkse voedselkosten van ongeveer 25 tot 40 euro per dag. In Namche Bazaar, het grootste dorp op de route, betaal je voor een dal bhat (het traditionele maal van rijst, linzensoep en groenten) zo'n 4 tot 6 euro. Maar zodra je boven de 4.000 meter komt, stijgt de prijs snel.
Annapurna Circuit
Een simpel maal kan daar makkelijk 8 tot 10 euro kosten. Een flesje cola? 3 tot 4 euro.
Ja, je leest het goed. Tip: neem zoveel mogelijk snacks mee vanuit Kathmandu of Lukla.
Langtang Valley Trek
Noten, chocola en energy bars zijn goud waard op grote hoogte. De Annapurna Circuit is over het algemeen iets goedkoper dan de Everest route, vooral omdat de route door dichtbevolkte gebieden loopt tot je de Thorong La passeert. Verwacht dagelijkse voedselkosten van 20 tot 30 euro. In lagere dorpjes als Chame of Manang betaal je voor een dal bhat zo'n 3 tot 5 euro.
Boven de 4.000 meter stijgen de prijzen, maar niet zo extreem als in de Everest-regio. Een voordeel van de Annapurna Circuit is dat er meer variatie is in het menu.
Je vindt er regelmatig pizza, pasta en zelfs Duitse schwarzbier in de lodges. Niet de goedkoopste opties, maar wel lekker afwisselen na dagen dal bhat. Langtang is een verborgen parel.
Manaslu Circuit
Minder druk, minder toeristisch, en gelukkig ook goedkoper. Reken op dagelijkse voedselkosten van 15 tot 25 euro.
Een dal bhat kost hier vaak maar 2 tot 4 euro. De lodges zijn eenvoudiger, maar de ontvangst is warmer dan op de beroemdere routes. Let op: na de aardbeving van 2015 is Langtang langzaam aan het herstellen.
Niet alle lodges zijn weer open, dus informeer vooraf goed bij een organisatie als Atma Asia Travel of check actuele reisverslagen op sites als Trekking Partners of Thamserku.
De Manaslu Circuit is een van de mooiste, maar ook een van de duurste routes. Dit gebied is een restricted area, wat betekent dat je een speciale vergunning nodig hebt en minimaal met twee personen mag trekken. Voedselkosten liggen tussen de 25 en 40 euro per dag.
Upper Mustang Trek
Alles moet vanuit Arughat of Soti Khola worden ingevoerd, en dat merk je in de prijzen. Een dal bhat kost hier 5 tot 8 euro, en boven de 4.000 meter kan dat oplopen tot 10 euro of meer.
De keerzijde: je hebt hier een ongelooflijke, ongerepte ervaring zonder de drukte van Everest of Annapurna.
Upper Mustang is bijna een andere wereld. Dit voormalige koninkrijk is droog, woestijnachtig en cultureel verwant aan Tibet. Maar het is niet goedkoop. Voedselkosten liggen tussen de 30 en 45 euro per dag.
De vergunning alleen al kost 500 dollar voor de eerste tien dagen, plus 50 dollar per extra dag. Voedsel is schaars en duur, want er wordt hier weinig verbouwd. Als je Upper Mustang plant, reken dan op een totaalbedrag voor voedsel van minimaal 400 tot 600 euro voor een trek van twaalf tot vijftien dagen.
Drinkwater op een Nepal-trek: wat moet je weten?
Drinkwater is een apart verhaal. In Nepal drink je beter geen kraanwater, zelfs niet in Kathmandu. Op de trek geldt dezelfde regel.
Maar hoe zorg je voor schoon drinkwater zonder elke dag flessen te kopen?
De meeste trekkers gebruiken een waterzuiveringsmethode. Populaire opties zijn steripennen (zoals de steripen van Katadyn), waterzuiveringstabletten (Aquatabs of Micropur) of een filterfles zoals de Sawyer Squeeze of de Lifestraw.
Een steripen kost eenmalig zo'n 50 tot 100 euro, maar bespaar je honderden flessen water gedurende je reis. Als je toch flessen water koopt op de trek, reken dan op 1 tot 3 euro per fles, afhankelijk van de hoogte. Op grote hoogte kan een flesje water makkelijk 4 euro kosten.
Voor een gemiddelde trek van tien tot vijftien dagen kan je dus al snel 50 tot 100 euro uitgeven aan drinkwater als je niet zelf zuivert.
Goed nieuws: veel lodges bieden gratis kookwater aan, mits je vraagt. Het water is dan gezoden, dus veilig om te drinken. Vraag altijd of het water gekookt is, en wees terughoudend met ijs of rauwe groenten in afgelegen gebieden.
Totale dagbudget: wat moet je per dag rekenen?
Laten we het hebben over het totale plaatje. Voedsel en drinkwater zijn maar een deel van je dagbudget. Reken ook op kosten voor accommodatie (5 tot 20 euro per nacht in een teahouse), vergunningen (variërend van 20 tot 500 euro, afhankelijk van de route) en eventueel een gids of drager.
Gemiddeld komt een zelfstandige trektocht in Nepal plannen uit op 40 tot 70 euro per dag voor de goedkopere routes, en 60 tot 100 euro per dag voor de duurdere, afgelegen routes.
Dat is exclusief vluchten, verzekering en uitrusting. Wil je een overzicht per route?
Hier een snelle samenvatting: Poon Hill: 15-25 euro per dag voor eten en drinken. Annapurna Base Camp: 20-30 euro. Everest Base Camp: 25-40 euro (bekijk hier wat je in de teahouses op de Everest Base Camp trek kunt verwachten). Langtang: 15-25 euro. Manaslu: 25-40 euro. Upper Mustang: 30-45 euro.
Tips om geld te besparen op je Nepal-trek
Ten slotte een paar handige tips. Ten eerste: eet lokaal.
Dal bhat is niet alleen het goedkoopste, maar ook het meest vullende en gezondeste.
En in veel lodges krijg je gratis bijscheten, dus je kunt eigenlijk tot je hartelust eten. Ten tweede: neem ontbijt inbegrepen boeken. Veel lodges bieden pakketten met ontbijt en diner voor een vaste prijs.
Dat is vaak goedkoper dan los bestellen. Ten derde: vermijd gebotteld drinkwater waar mogelijk. Investeer in een steripen of filter, en vul je fles bij lodges die kookwater aanbieden. En ten vierde: plan je trek buiten het piekseizoen (oktober-november) als je geld wilt besparen.
In het laagseizoen (december-februari en juni-augustus) zijn de prijzen in lodges vaak 20 tot 30 procent lager.
Met deze informatie en een goede voorbereiding in Kathmandu ben je helemaal klaar voor je trektocht in Nepal. Geen verrassingen meer, alleen natuurlijke schoonheid, goed eten en de beste ervaring van je leven. Succes!